認知シャッフル法とは？
睡眠研究でも報告されている方法で、無関係なワードを頭に思い浮かべることで、 入眠時の思考の循環がゆるみ、自然な眠りに近づきやすいと言われています。
1. 電源ボタンを押す
アプリを起動して電源ボタンを押すだけ。単語を入力する必要もなく、すぐに始められます。
2. AI生成
高度なAIが自動的に最適なスタートワードを選択し、関連性の低いワードを連続して生成します。
3. 音声再生
生成されたワードを心地よい音声で読み上げ。リラックスして聞くだけで眠りに。
研究でも報告されている睡眠法
認知シャッフル法は、睡眠専門家によって考案され、複数の研究でも報告されている方法です。 無関係なワードに集中することで、日中の悩みや考え事から意識を逸らし、 自然な眠りに近づきやすいと言われています。
