電源ボタンを押すだけで、スムーズな眠りへ
複雑な操作は一切不要。電源ボタンを押すだけで、 AIが自動的に最適なワードを生成し、認知シャッフル法による自然な眠りのサポートが始まります。
STEP 1
ベッドに入ったら、アプリを起動して電源ボタンを押すだけ。 それだけで、AIが自動的に最適なワードを選択し、 認知シャッフル法による睡眠サポートが始まります。 単語を考える必要も、複雑な設定をする必要もありません。
遮光カーテンで
光を遮断
通知オフ
邪魔されない
18-22℃が
理想的
STEP 2
電源ボタンを押すと、AIが自動的に最適なスタートワードを選択し、 そこから最も関連性の低い単語を次々と生成します。 この「関連性の低さ」が、認知シャッフル法の核心です。 脳が意味のつながりを探そうとしても見つからず、 自然と思考が分散されていきます。
※ AIが自動的に最適なワードを選択し、関連性の低い単語を生成します
自動再生
生成された単語を、心地よい音声で読み上げます。 目を閉じて、ゆっくりと呼吸を整えながら音声に耳を傾けてください。 無関係なワードに意識を向けることで、日中の悩みや考え事から解放され、 自然と眠りに導かれます。
15-30%が推奨
小さめが効果的
標準〜やや遅め
お好みで調整可能
10-20分で設定
自動停止機能
認知シャッフル法は、睡眠研究で実証された科学的なメソッドです。 無関係なワードを順番に思い浮かべることで、入眠時の思考の循環を断ち切り、 自然な眠りへと導きます。
無関係な情報に集中することで、論理的思考を停止させ、睡眠モードへ移行
睡眠専門医によって開発された実証済みの技法で、多くの研究で効果が確認されています
自然なアプローチで睡眠をサポート。副作用の心配がありません
就寝時刻を一定にすることで、体内時計が整い、Nightyの効果がより高まります。
暗く、静かで、快適な温度（18-22℃）の環境を作りましょう。
Nightyを使う前に、軽いストレッチや深呼吸でリラックスしておきましょう。
おやすみモードを有効にし、通知をオフにして、睡眠を妨げないようにしましょう。
最低2週間は継続して使用してみてください。効果は徐々に実感できます。
音量やスピードを調整し、自分に最適な設定を見つけましょう。
A. 以下をお試しください：(1) 音声スピードを遅くする (2) 音量を調整する (3) より静かな環境で使用する (4) 2週間は継続して試す。 効果には個人差があり、すぐに実感できない場合もあります。
A. 必須ではありませんが、周囲の音を遮断したい場合や、同居人に配慮する場合は使用を推奨します。 使用する場合は、寝返りを考慮してワイヤレスイヤホンがおすすめです。
A. はい、昼寝やリラックスタイムにもご使用いただけます。 タイマーを10-15分に設定し、音量を少し大きめにすると効果的です。
間もなくリリース予定。最新情報をお届けします。
